; 2.安装好后体积是多大; 3.用什么材料*的; 4.如果出现小零件问题或年久磨损需要更换，到什么地方能找到等等。 最后，最好亲自试用，看看是否符合自己的使用习惯。 请注意了:适合居家使用的健身器械健步机:一种最简单、最经济、最易行的健身方式。模拟登台阶和登
步机锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增强心肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。组合单杠发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。平衡滚筒发展人体下肢肌肉力量，增强心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠;平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使 用该器械。哑铃的使用方法： 1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。 2 小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。 3 背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂对下背部更安全些)能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。 4 胸部：仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后， 立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。 5 肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。 6 肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。 7 肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低8 前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。 9 大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲。 10 腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿(上体不动)可练下腹部肌肉。
索维尔健身器材是非常不错的，很多健身的人都在使用。索维尔健身器材公司的地址：浙江省永康市长城工业区科源8街18号，以中小健身器械为主。索维尔健身器材主要有踏步机、动感单车、健腹轮、仰卧板、拉力器等，质量可靠，外观设计也很好，非常适合在家里面用。
我个人觉得既然在买健身器材了就买好点的，使用寿命会更长的。建议选择BH健身器材，BH集团分别在西班牙、葡萄牙及墨西哥拥有3个生产基地，为欧洲规模较大的健身器材供应商。钜勋健身器材(上海)有限公司是BH设于中国大陆的全资子公司。欧洲西班牙百年品牌BH必艾奇跑步机不受限底价回馈消费者，BH跑步机以高端科技，为您创造高品质健康生活。
安装 机具连接 本系统当前所使用的机具使用USB通讯方式，连接时请必须按照如下顺序连接： 1. 首先将USB插头插入计算机的USB插口。 2. 将Mini-B接口插入二代*阅读机具插口。 当机具连接后，如果机具上的电源指示灯变为红色，工作指示灯变为绿色，故障灯不亮，表示机具连接成功；如果机具上的电源指示灯变为红色，故障指示灯红灯闪烁或长亮，请确认是否为电源问题，如计算机电源供电不足等。 设备驱动安装 当机具初次连接至计算机时，需要按照机具的驱动程序。请按如下顺序*作： 1. 从旅馆业系统的“从业人员*登记”或“国内旅客入住登记”页面*驱动程序USBdriver.exe。 2. USBdriver.exe为自解压格式文件，打开后请指定一个目标文件夹，而后点击“安装” 。 3. 当机具初次连接至计算机时，将弹出如下页面： 4. 点击“下一步” ，选择第一项“搜索适于我的设备的驱动程序”。 5. 点击“下一步” ，选择“指定一个位置” 6. 点击“下一步” ，在弹出的对话框中点击“浏览”按钮，而后在查找文件对话框中 选择驱动程序解压后所在目录，并根据当前计算机的系统选择对应目录下的UsbDrv.inf文件。 7. 选中驱动文件后，点击查找文件框中的“打开”按钮，点击“找到新的硬件设备向导” 中的“确定”按钮，点击“下一步” 。 8. 点击“下一步” ，此时即完成驱动程序的安装。 使用当安装完驱动程序后，连接好机具，进入旅馆业系统的从业人员*登记、修改，国内旅客入住登记、修改，此时可以看到程序页面右上角的提示“2代*机具连接成功” ，同时机具为绿色工作指示灯闪烁，进入寻卡工作状态。 将卡放入机具感应区，听到“嘀”声响后，可以看到页面上显示的人员图像及相关**，此时即可移开卡片。 注意： 1. 若进入后，程序页面右上角的提示为“2代*机具连接失败” ，请检查机具电源连接情况。 2. 请不要同时打开两个或两个以上的读卡页面，否则将无法正常执行各项*作。
