你如果是初学者 必须用锯末子 加沙子除了这两样 其他跟本打不了的沙袋里面装铁砂或*是最棒的. 铁砂和*沙袋是练拳高手专用的,能增加拳法*伤力. 沙袋里面装黄沙也可以,黄沙最好是粗沙. 黄沙+绿豆或黄沙+*也可以.
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