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1个回答 10-22 浏览 2328
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墨染倾城色
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10-22 09:03
7点半下水,建议已200米为一组。这样才能起到锻炼的效果。每组间休息5分钟。第一天建议你少游一些大概3组,然后第二周增加到4组,第三周增加到5组。一定要坚持下去,每天游泳1000米,不仅对身体有好处而且绝对能起到健身的效果。我原来上体校那会都是每天2500米,很累的。不过现在身体很好。一定要吃完早饭去,不要空腹游泳不然体力消耗过大,会低血糖的。最后祝你暑假愉
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