卧室是人们好的休息和独处的空间，人的一生大约有3/1的时间都在卧室度过，它应具有安静、温馨的特征。下面小编就来为大家介绍一下卧室如何装修提高睡眠质量。

1、使用厚重遮光的窗帘。对于卧室怎么布置有利于睡眠这个问题，可以选择使用厚重遮光的窗帘，建议购买窗帘的时候，可以营造出安静黑暗的睡眠环境。特别是朝南的卧室，可以选择双层的窗帘或者是深一点厚重一点的窗帘。

2、使用暖色调的照明灯，尽量是用床头灯或者壁灯进行卧室照明。一般照明太强的话会导致褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。因此，应在卧室内放置一个低瓦数床头灯的卧室，营造一个适合睡眠的环境。

3、尽量不要安装电视机等大电器。卧室怎么布置有利于睡眠?还有一点就是尽量放少或不放很大的电器，特别是电视机等有电磁波的电器，会严重影响睡眠质量。

4、尽量不要放高大的植物。因为植物的光合作用，绿色植物白天吸收二氧化碳，到了晚上，它们在吸氧的时候，会释放二氧化碳等污染物，所以，关于卧室怎么布置有利于睡眠，一定要切记不要再卧室放置高大的盆栽，可以放置几盆小的绿植来装饰卧室。

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