方法一:按眼+熨目
早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。
熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。
远处眺望是预防眼疲劳的方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是的早上护眼搭配。
方法二:中午小休+指压*
经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压*,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。
2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。
方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操
进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入的冲刺。步骤如下:
1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。
2、眼球*:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。
3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。
方法四:晚间早睡+蒸敷
中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。
1、中*熏蒸 将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸*液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。
2、牛奶敷眼 将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。
以上几个护眼小方法,并不是那么困难,坚持每天做一做,对视力有很好的保护作用。
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上海迪斯尼主题乐园及配套设施区域首期规划开发面积约为4平方公里。据悉,首期开发建设工程计划用5年到6年时间完成。最早也得在2020年上海迪士尼乐园是全球第6个。大家一起期待吧,还将具有中国本土的神奇特色,上海迪士尼乐园将不但拥有与全球迪士尼旅游目的地度假区一致的设施,投资规模约250亿元人民币,将以占地约1平方公里的主题乐园区为主要核心区、中国第2个迪士尼乐园
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达人进来，一万元预算、电视、蓝光盘机、家庭影院，三样！来说说
所谓家庭影院就是：“由环绕声放大器（或环绕声解码器与多通道声频功率放大器组合）、多个（4个以上）扬声器系统、大屏幕电视（或投影电视）及高质量A/V节目源构成的具有环绕声影院视听效果的家用视听系统”。对扬声器系统而言，就是通过各扬声器系统的组合，将原电影节目中各自独立的多通道环绕声的电信号转化成多通道的声信号，从而在家庭听音环境中创造出电影院的效果。由此可知，家庭影院是以多声道环绕声为基础的，重放Pro－Logic和AC－3环绕声是现在实现家庭影院的必要条件。VCD的声音是2声道的MPEG－1压缩编码，因此不具备实现家庭影院的条件。目前，家庭影院的行业标准主要有二份，即SJ/T11217―2000《家庭影院用环绕声放大器通用规范》和SJ/T11218―2000《家庭影院用组合扬声器系统通用规范》。好的家庭影院应该具备高质量A/V节目源，如：采用MPEG－2的图像压缩编码和DolbyAC－3的音频压缩编码（5.1声道）的DVD数字视频光盘；DSS数字卫星系统中的图像和声音信息；未来的高清晰度数字电视（HDTV）；采用了不同于AC－3音频压缩编码技术的SDDS索尼公司数字动态声和DTS数字剧院系统的节目源；数字录像带（D－VHS）结合数字录像机DVC也可能成为家庭影院的节目源。
蓝光SOFA社区小区周围没有嫌恶设施，距离蓝光sofa社区1000米处有一个万家湾公交总站。距离蓝光sofa社区1号门1000米处有一个万家湾公交总站。小区内暂时没有嫌恶设施的公式或提醒，也可以询问小区物业完善。因为1号门那边有公交站点，所以会对6号楼的住户有些影响。
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