我觉得爬楼梯10分钟不能减肥，虽然爬楼梯的好处很多，而且运动方法简单，但如果想要达到减肥这样的锻炼目的，运动时间就需要坚持30分钟以上，什么运动它的基础都是得达到一定的运动时间，爬楼梯也是这样的，坚持30分钟会起到减脂的效果
每天爬楼梯能减肥吗应该是可以的吧，如果你的运动量比较大的话就可以起到减肥的作用，但是你一定要坚持不可以说今天爬一次明天不爬，这样就不能起到一个减肥的作用，而且你爬楼梯一定要爬那种高层的楼梯这样才可以有效的减肥。
1、30平米小户型空间比较小，不适合用暗沉的颜色，因为容易给人一种压抑感。小户型的房子，比较适合明快的颜色，如暖色系的，这样空间会显得更明亮、更宽敞，给人的视觉感受也更舒畅。2、30平米的小户型，在装修上不需要做得太精致，做一个“轻装修”就可以。“轻装修”就是指轻装潢重家具。如何有效利用空间，家具的选择非常重要。3、30平米小户型，一般可能就是一间大房子。在这种情况下，做一个隔断就能够把空间分割开来，合理的分成厨房、卫生间、卧室、客厅等不同功能区域，提高空间的利用率。隔断可以是硬质隔断，如墙壁，也可以是轻质隔断，如珠帘或玻璃。4、30平米小户型本身空间就小，所以不能摆放太大的家具。应尽量选择小巧灵活，收纳功能强大的家具。尤其是那种造型独特，又能随意组合变换的家具是最好的。5、镜子的布置要合理。虽然镜子有扩大空间的效果，但是盲目的用太多，也容易使人晕眩。6、另一放大空间的方法就是灯光。小户型的灯光布置也是非常重要的。首先主灯灯光要明亮、大气，造型简约流畅，其次可以辅以壁灯、台灯、落地灯或射灯等。
1、使用冷色调。冷色是适合小房间的最佳颜色。不要使用小图案的壁纸。小图案往往使房间看起来更小。使用深浅不同的颜色。即使是很小的空间也可以涂上喜欢的颜色。鲜艳的颜色使空间看起来更大。 2、在小厨房使用暗色系柜。如果橱柜比墙壁暗，可以让小厨房看起来更大。使用半透明的窗帘。半透明窗帘让光线穿透，还可以保护眼睛。餐桌上方使用吊灯。地板使用单一颜色。色彩统一的地板使小房间用肉眼看起来更大。使用定制的、大小适当的家具，尽可能有效地节省每处的空间。使用低矮家具和浅色的天花板。小的空间通常天花板也比较低矮，低矮家具和浅色的天花板使空间看起来更大。
1、30平米小户型空间比较小,不适合用暗沉的颜色,因为容易给人一种压抑感。小户型的房子,比较适合明快的颜色,如暖色系的,这样空间会显得更明亮、更宽敞,给人的视觉感受也更舒畅。2、30平米的小户型,在装修上不需要做得太精致,做一个“轻装修”就可以。“轻装修”就是指轻装潢重家具。如何有效利用空间,家具的选择非常重要。3、30平米小户型,一般可能就是一间大房子。在这种情况下,做一个隔断就能够把空间分
1、30平米小户型空间比较小,不适合用暗沉的颜色,因为容易给人一种压抑感。小户型的房子,比较适合明快的颜色,如暖色系的,这样空间会显得更明亮、更宽敞,给人的视觉感受也更舒畅。
卫生间做了干湿分离，但是每天洗完澡，依然有很多积水是咋回事，怎么解决
都说做了干湿分离这好那好，但我家做了，和没做之前没什么区别”。这种想法，也是很多人对干湿分离认识上的一个误区。真正的干湿分离，并不仅仅是在卫生间里做一道隔断那么简单。一套完整的干湿分离，需要满足以下几个条件。1.隔断的选择从隔断材质的选择上，我们就要开始做决定了。目前最常见的两种干湿分离材质，就是玻璃（淋浴房）和拉帘（浴帘）。其中，淋浴房的隔水效果更好。浴帘本身是可以隔水的，但是浴帘和墙面、地面之间都会有很大的缝隙。洗澡的过程中，水会通过这些缝隙流到干区。淋浴房的缺点是对空间的占用比较多，不像浴帘，不用的时候打开，丝毫不影响空间感。于是很多小卫生间的用户，就会根据这一点选择浴帘，其实这种做法是错误的。越小的卫生间，越应该选择隔水能力强的材质。这是因为，大卫生间就算溅出去点水，也不会影响到干区的正常使用。小卫生间溅出去点水，就有可能覆盖整个干区。导致整个卫生间，和没做干湿分离没什么两样。2.地面挡水条不管是使用浴帘还是淋浴房，都应该在地面做挡水条。如果你还没开始装修，可以买石材挡水条。铺瓷砖的时候，让工人把挡水条铺好。如果已经装修好了，可以用PVC等材质的挡水条，直接用胶水粘在地面上就行了。隔断的作用，是防止水在落地前飞溅到干区。但是在洗澡的过程中，地面一定会出现积水。这些积水会慢慢积累，然后流到干区去。挡水条的作用，就是防止积水在地面上来回流窜，将它们聚集在湿区。3.双地漏很多卫生间只有一个地漏，做了干湿分离以后理所当然地把地漏装在了湿区。但干区虽然名字里有个“干”，却并不是时时刻刻都是干燥的。在使用马桶、洗手台的过程中，还是会有一定几率溅水到地上。如果干区没有地漏，再加上前面我们安装了挡水条，干区地上的水就只能通过自然干燥的方式解决。很多用户家里的卫生间就是这种情况，才导致干区地面永远不会干。正确的做法，是在干区也安装一个地漏。这个地漏的使用频率不高，却是保持干区干爽的关键。如果对外观有要求，可以把这个地漏放在浴室柜下方等角落里。安装双地漏后，别忘了以挡水条为界，在干区和湿区分别做坡度进行泄水。4.布局这也是许多人没有事先考虑清楚的一个问题：什么是干区，哪里算湿区？真正的干区只有一个——洗手台；真正的湿区也只有一个——淋浴。还剩下一个马桶区，其实是可干可湿的。尽可能把马桶放在干区，因为马桶本身不需要用水。虽然不像洗手台一样怕水，但保持附近的干燥，总是没有坏处的。但如果房间面积太小，布局无法分配，也是可以把马桶放在湿区的。当马桶在湿区的时候，我们需要把卫生纸和智能马桶盖的电源藏好，最好是能做一个专用的盒子，将它们盖起来。5.配件做完这些还是不够，在使用过程中，依然会有少量的水进入到干区。所以我们还要在使用中准备一些配件。最常见的配件，是下面这三种：①地垫，放在淋浴房的门口。硅藻泥地垫最好，因为它的吸水性更强。在卫生间里放地垫，是为了吸干鞋底的水分。每次洗完澡都能穿着干燥的拖鞋离开湿区，对保持房间干爽非常有益。②拖鞋，也就是每次洗完澡都换一双干燥的拖鞋。但拖鞋常年放在卫生间里，对卫生间的外观是一个比较大的挑战。所以建议只有在中大型的卫生间里，才能采用这种方案。③防滑垫，把它铺在湿区，就不需要再穿着拖鞋去洗澡了。特别是对于老幼病残孕这类行动不便的人来说，赤脚使用防滑垫，防滑效果比穿着拖鞋还要好。缺点就是需要隔三差五清理一次防滑垫和垫下面的地面，增加了家务的工作量。
省化工厅省出版局宿舍是精装还是毛坯房？现在均价是多少?
价格:9447元/㎡
