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打造惬意舒适睡眠

打造惬意舒适睡眠
12-24
想要打造睡眠空间,卧室怎么设计?该从哪几方面开始考虑?
布局卧室的面积、户型对布局都有着较大的影响,以床为中心展开,按照需求设置储藏区、梳妆办公区等区域。同时对于一些风水上的忌讳也要考虑到,比如镜子不能对着床、床头不宜对正门口等。越小的空间,越要讲究动线的合理,对于卧室来说,生活动线顺畅是必须要做到的。一般人都会有起夜的需要,乱放的家具会影响到行动,动线不顺畅会极大干扰生活的方便性,甚至会有安全隐患。卧室的布局要根据面积大小设计,床两侧尽量不要挨着墙,并在两侧预留出可以正常通行的宽度,方便走动和整理床铺。若是面积有限,床的一侧只能靠墙放置,建议在床尾留出充足的空间,方便从床尾上下,将影响最小化。小卧室空间不够,不如放弃床铺的选择,直接定制榻榻米床,而且收纳力强,榻榻米衣柜一体式的设计,还能兼顾书桌功能。颜色不同的颜色对情绪、睡眠带来的影响是不同的。卧室讲究的是舒适温馨,有助于睡眠,建议可以选用轻柔色系搭配,舒缓对眼睛的压力,减轻对情绪的刺激。中性的颜色或者饱和度低的彩色比较适合卧室,具有舒缓视觉、放松神经的作用。若是喜欢层次感,可以选择部分墙面做跳色,这也是现在很流行的一种做法。卧室的色调也要参考整体的家居风格,尽量与其他空间保持一致,避免各屋各色,破坏整体的和谐感。
打造一个温馨舒适的家要注意什么?
你可以做一个属于你们自己的活动地区,下班累了,依靠在一起,一张大大舒适的皮椅、一盏阅读灯,椅子旁的边桌放着一杯饮品。画面是不是很美啊。
美得不得了的40个阳台设计打造最惬意的宜家风格
后呢????
改善睡眠的食物有哪些呢?
  1、食醋   有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。   2、糖水   若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。   3、牛奶   牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。   4、水果   过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。   5、面包   当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。   6、小米   小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。   7、鲜藕   藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。   8、葵花子   葵花子富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。   9、莲子   莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。   10、大枣   大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。   11、莴笋   莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用,且没有毒性,*适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效。
什么样的窗帘有助于睡眠?
有助于睡眠的窗帘样式,应防噪音:研究标明,当室内的嗓音污染达到30分贝时,就会干扰人的正常睡眠。所以,选用一条具有吸音效果的窗帘至关重要,质地以植绒、棉、麻为佳。一般来说,越厚的窗帘吸音效果越好。    有助于睡眠的窗帘样式,应遮光:如果想在白昼睡个舒适的午觉,为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘,棉质或植绒面料的。而书房、餐厅内一般不需要太强的光线,可以选用百叶窗,以便光线调节。    有助于睡眠的窗帘样式,应保暖:冬季,窗帘就需要考虑保暖问题,植绒窗帘面料厚重,保暖性较好。根据日本室内设计师的研究,所有颜色中,深红色*保暖,适合冬天使用。
如何打造亲近大自然家装舒适感?
技巧:将一些家居饰品组合在一起,使它成为视觉焦点的一部分,对称平衡感很重   要。旁边有大型家具时,排列的顺序应该由高到低陈列,以避免视觉上出现不协   调感。或是保持两个饰品的重心一致,例如,将两个样式相同的灯具并列、两个   色泽花样相同的抱枕并排,这样不但能制造和谐的韵律感,还能给人祥和温馨的   感受。
露台水景怎么打造?
是找专业的人员做,游击队难保证质量.
美式家装卧室该如何打造才能更协调舒适
美式家装卧室的设计装修方法:衣柜选择白色内嵌式的,再搭配波浪门板,能带来线条的流动感,看着更美观,床和床头柜选择褐色的,再设计一个大大的窗户,搭配浅灰色的窗帘,壁纸选用米黄色的,吊灯以简约的造型最好,在温暖的灯光照射下,会弥漫温馨的氛围,地面以木地板铺设,再在床边放一个粉红色小型地毯,能起到很好的点缀作用。
卧室装修成哪种颜色更有助于睡眠?
室内色彩要遵循“光厅暗室”的说法,客厅亮一点、卧室暗一点。卧室颜色不应太深太深沉,要明快大方,要结合不同色彩对人心理的影响来运用色彩。总体原则是不要刺眼,即色彩的饱和度、明度稍微低一点,以柔和悦目、温馨素雅为宜,有利于放松和睡眠。
如何打造微型庭院景观?
你好,小庭园应采用小巧、精致的手法,表现个性化的特点。无论用在庭院中的任何角落,它都会给人创造一种温馨、舒适!大家都知道在对小庭院景观花园进行打造的时候,我们会讲究整体的和谐型,打造庭园时,不同季节的视觉效果是一定要考虑周全的
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