首先将帐面象叠被子一样叠成长方体，其长宽与背包相同或稍大一点，并用一根扁绳收紧，地钉也夹在帐面中（因为地钉带防护套，所以不会扎坏帐面）。叠好的帐面建议放在背包的最上层，也就是说一打开背包，第一个就是帐篷。帐杆沿着背包侧面靠近背部的位置放置（这时背包的隔层要放松，以使帐杆能插到背包底部）。帐杆也可以外挂在背包两侧，但在走丛林时最好还是收在背包里面，这主要是为了更好的保护帐杆。建议将其装在套锅、饭盒等容器里，方便装填，又可以有效的保护这些小物品，随时取拿的小物品应放在第二层－－也就是帐篷的下面，往往和食品在同一个层面上。将水（一般是三升）放在背包中部，也就是第三层，这使得整个背包的重心在中部偏上，这样会有最佳的舒适性（个人体会）。对于装水的容器，我们建议使用截面是方形的，这样可以减少容器所占的体积，也会减少间隙。将衣物放在背包下层，睡袋的上边（第四层）。这样既可以用一、二、三层物品的重量尽量压缩衣物所占空间，又可以在需要时方便的从底仓取拿。睡袋就是第五层，建议使用压缩袋，这样不但可以减少体积，方便取拿，甚至可以将换洗的衣物一同压缩进去。将肩带松开，把包放到较高的位置或让别人托一下，背上包以后再收紧腰带和肩带，收紧背包的腰带是为了让包的大部分重量分配到腰*部，使肩膀不累；收紧肩带是为了让背包更贴近后背，行走中好掌握平衡。即可。
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首先考虑自己的能力，不要太大，也不要太小。适合旅程长短的。东西尽量少呆，就要必用的即可。下面找了两个文章:(都来自蚂蜂窝)Q:背包怎样装填才背得舒服呢? A: 咱们讲了半天怎么买包，其实最重要的是背包的填装。内架包如果填装不合适，背起来很不舒服，受累不说，没准您还得闪了腰。 我的经验也不足，所以最好请有经验的*爱好者帮你设计一下。一般来讲，背内架包需要*向前微倾。这也是内架包的缺点，毕竟时间长了*会很累。然而，好的填装方式可以解决或者减轻这个问题。 一般重的东西应该放在靠近顶端并贴紧背部，比如炉子，灯具。重心高了你就可以挺直腰。相机和镜头如果能放在一个小的摄影包里也可以放在顶端。如果到了景区你就可以取出来用。 你把睡袋和不需换穿的衣服放在最下面，其它不用的东西最好也放下面。需要经常取用的东西则放在侧兜，如防雨的冲锋衣，地图，指南针之类的。 重的，密度大的东西要放在离*近的地方。重量离*越远，躯干肌*越要用更多的力量平衡那些东西往后拽躯干的力矩。背包的重量分布是紧次背包总重的因素，这点很重要。实际这也是为什么背包要尽量合身。 另外重东西在上部是省力，但在需要灵活性的场合(在没路的地方困难攀登和滑雪)重东西放在下边靠进*重心更稳定，背包跟随性更好。 长时间背负重量转移到胯部一般说来在80%-85%以上。肩带应该通过肩带与背包上方的连接带悬在肩膀上方一寸左右，肩带与*接触是在肩膀前方和胸前，背包不是用肩膀背的。 背内架包前倾问题是讨厌，在灵活性要求不高时我在肩带上挂些东西在胸前。你要是喜欢摄影就把所有家当挂在那，重量前后比较平衡了，而且照相也方便多了。地图罗盘和零食也可挂在那，注意前包的重量是在肩带上，因为肩带是悬空的，所以前包重量和主包一样是由胯部承担的。
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