照明主要把握明亮、均匀、自然、柔和的原则，不加任何色彩，这样不易疲劳。重点部位要有新浪装修抢工长家居盛行一时的局部照明法。如果是有门的书柜，可在层板里藏灯，方便查找书籍。如果是敞开的书架，可在天花板上方安装射灯，进行局部补光。台灯是很重要的，选择可以调节角度、明暗的灯，读书的时候可以增加舒适度。
1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。
2、按时饮食：睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是*不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。
3、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到*的点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。
4、营造适合睡眠的氛围：找到“焦虑源”，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情非常让人焦虑，可以跟自己说：“那就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。”然后到书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再睡回房间觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助，也可以看看书或电视。
随着孩子对家装的教育重视,越来越多的人在装修的时候设计了儿童房,儿童房和普通大人卧室是有区别的,要知道的是,儿童房装修的时候要额外注意一些事情,只有这样才能确保给孩子打造一个健康舒适的居住环境。儿童房装修要注意以下几点:一、合理选择家具如果家里孩子很小的话,不少父母会选择可爱的家具,但是随着孩子年龄的不断增长,这些家具也变得不再适合,在儿童房设计的时候,可以不用一味的去选择小巧的家具,而偏向于可调...展开
一：使用绿色环保建材在选择石材的时候，要对其放射性值进行测量，对于放射性值是否超标要严格把控质量，确保施工途中使用的石材都是绿色环保型石材。二：使用环保抗菌材料使用有灭菌防霉的灭菌玻璃，使用防菌瓷砖等环保抗菌材料，打造绿色办公环境。三：使用绿色环保涂料使用环保涂料，可以降低办公空间的刺激性气味，降低甲醛含量。四：环保施工使用绿色建材的同时，施工过程中仍旧要保持室内空气流通，这样可使一些有害气体能够及时的散发出去。另外也要对建筑垃圾进行分类处理。五：空气净化装修完成后，在办公室内摆放一些绿色植物，这样不仅可以吸收室内的有害物质，也可以改善空气质量。
床要选什么木质的才好？儿童床一般用什么木头更环保更健康？
儿童床一般用什么木头更环保更健康？柏木、杉木等天然木材都可，橡木最好，也最适合孩子，橡木家具是一种高档的家具，是现代家居中较为流行的一种家具。高档的橡木家具选用进口优质的橡木制成，但是价格较为昂贵哦，好处是，它的内在结构是天然生长的，承受力强。所用油漆也多为水性木器漆，较为环保。无色清漆，为了保护实木儿童床不被虫蛀和水侵。使用寿命也较长哦。
欢迎点击头像关注【设计456网】，与您分享更多家居设计、家居评测、房产资讯等。楼主问的问题一定是许多家长都会考虑的问题。为孩子打造一个儿童房，不但要考虑趣味性，更多要考虑的还是安全性和健康性。如果孩子生活的空间是不安全、不健康的，那再有趣都是白说。那么，如何打造一间安全又健康的儿童房？先来讲讲安全的问题，要打造一个安全的房间，让孩子在里面快乐玩耍休息，购买家具的时候就要注意。首先要根据孩子的身高、体重，生长指标来购买，不能买过高的家具，比如床和椅子，拿床来说，孩子自己睡觉爱翻滚是正常的，万一床太高，孩子掉在地上也会容易受伤。孩子在房间里玩耍的时候容易跌倒碰撞，购买的家具要有圆角设计，避免出现尖角，否则容易出现安全事故。也不建议在房间里设计楼梯，除非是稍大点的孩童，6岁以下都不建议装修楼梯，容易滑到。再来就是健康的问题，在装修儿童房的时候，务必要看清楚装修原材料是否是环保型材料，要确保有环保证书。挑选时也要先闻一下，如果气味过于刺鼻就要更换。威胁到孩子健康的往往就是这些刺鼻气味，这些气味都是有害物质发出来的，如甲醛、二甲苯等。装修完后也要注意清除这些化学物质，在房间里多摆放具有清洁空气作用的植物。比如绿萝、吊兰，还能放置活性炭，或者找专业人士上门帮忙清除有害物质。当然，通风也是最重要的。为了孩子的健康成长，一间安全又健康的儿童房，很必要。
有书桌,书柜【最好放上儿童文学这一类的,也可以去书店问问相关的工作人员】,床是双层床,窗帘最好是淡蓝色的还有墙面【因为蓝色可以增加儿童的想象力嘛】,还有要有一张软软的毯子【告诉他在这上面玩完了玩具要学会自己把它收好】等。
要真正做好咖啡厅设计，除了在根据当地人文环境去考虑外，更重要的是要考虑到人员的消费观与消费能力。当前国内外对于咖啡厅的概念已有所更新，国内一改传统冷饮店脏、乱、小的弊病，以高雅的格调装修，或是以连锁店的方式经营，呈现崭新的经营风貌。国外更是与都市的现代化生活和休闲气氛结合起来，出现多种形态并行经营的咖啡厅，如咖啡厅+VCD影视、咖啡厅+电脑网络厅，这类新型的咖啡厅设计符合现代年轻人的口味，使他们能够从中获取一块暂时属于自己的精神世界的小天地，快乐地渡过时光。咖啡厅所具有的特性决定了咖啡厅设计的调，咖啡厅档次的不同决定了咖啡厅设计的难易程度，其重点塑造的扭转往往与咖啡厅环境设计与灯光设计有着密切的关系，佛山咖啡厅设计公司，名卓装饰拥有多年咖啡厅设计与施工经验；咖啡厅设计对设计师的要求比普通家庭装修设计要高得多。比如某咖啡厅利用艺术插花为主开设的咖啡厅，运用曲线流畅的空间和层次丰富的庭院，使咖啡厅的氛围与其设计宗旨相吻合。到达咖啡厅设计和艺术插花并设，相互呼应协调搭配。
