方法一:按眼+熨目
早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。
熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。
远处眺望是预防眼疲劳的方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是的早上护眼搭配。
方法二:中午小休+指压*
经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压*,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。
2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。
方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操
进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入的冲刺。步骤如下:
1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。
2、眼球*:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。
3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。
方法四:晚间早睡+蒸敷
中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。
1、中*熏蒸 将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸*液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。
2、牛奶敷眼 将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。
以上几个护眼小方法,并不是那么困难,坚持每天做一做,对视力有很好的保护作用。
1、首先儿童房装修需要注意安全问题：
对于儿童房的装修，很多家长依靠自己认为的风格来决定，将儿童房装修成为了一个童话般的世界，想当然的认为这是给孩子的一种保护，但是由于对家装知识的欠缺，在无形中可能对孩子的健康成长造成不可估量的后果。所以在儿童房装修的首先也是*为重要的是重视安全问题。小孩子的自我保护意识是很薄弱的，而且对于事物有着极强的好奇心，因此在这方面家长在购买家具和室内用品的时候，尽量买一些圆形的家具，以免孩子在玩耍过程中被尖锐的家具所伤害，特别是活泼好动的孩子。同时儿童房的电源插座、电源越少越好，地板上不能放置一些杂物。
2、其次儿童房装修需要注意环保问题：
其实在一定意义上环保问题也是一种安全问题，在装修过程中一定要采用绿色环保材料，例如防水涂料、硅藻泥等生态环保型材料，也可以铺设柔软的地毯或者安装实木地板等进行装饰，一定要注意的是装饰物品应具有易冲洗、安全无污染的特性。
3、儿童房装修还需要注意孩子成长问题：
孩子的成长速度很快，所以装修儿童房时需要注意的是儿童房应具有成长的特性，在不同年龄阶段来进行不同风格的装饰，例如孩子很小的时候在装饰上可以适当减少家具数量，节省空间来给孩子游戏的区域，这样也可以帮助孩子更好的成长发育;如果孩子已经处于小学或中学时期，就要以利于孩子学习为出发点，相对减少游戏区，合理利用空间，组合和调节好书柜、书桌等的高度。
父母在孩子的成长过程中充当了老师的作用，儿童房的不断装饰也是家庭生活中孩子不断成长的象征，充满了成长的气息，也是为人父母给予孩子的一份礼物，因此在儿童房装修中一定要注意安全、环保，让孩子有一个安全成长的环境。
希望能帮到你哦~
要看整体的装修风格，和软装颜色的搭配，浅灰色地板可以配淡*或淡粉色的墙纸。白色的墙也很好。避免用淡蓝淡绿等色,那样会显得天地不分,灰蒙蒙一片。
简单讲是给人视觉的满足：
冷色与暖色：
暖色：能给人以一种温暖的,有激情的,能激励人,使人兴奋的色彩.
冷色：能给人一种平静的,寒冷的,清爽的感觉的色彩
波长长的红光和橙,光，本身有暖和感，以次光照射到任何色都会有暖和感.
相反，波长短的紫色光,蓝色光,绿色光，有寒冷的感觉
标准色： 红 橙 黄 绿 青 紫 这六种色中，又有细分：
(1)三原色： 红 黄 青
(2)间色： 橙(红加黄) 绿(黄加青) 紫(青加红) 大家可以发现，上述六色的排列中，原色总是间隔着一个间色，因此，只需将标准色背熟，对于原色及间色我们就可以分清了. 事实上，还有一些颜色没有包括在以上色彩中. 金,银,灰,黑,白是五种中性色. 一般来说，除非染上一定的感情色彩，我们的背景都采用灰,黑,白这三种颜色，因为金银太耀眼了，而灰,黑,白由于是中性色，比较容易与其它颜色搭配
家首要作用是心灵(灵魂)的安歇之地.今天我们从东方文化尤其是中国文化的传统来探讨一下色彩与人居之间的关系.
身心俱疲的现代人劳累*之后推开家门，渴望融入温馨的氛围之中.可是，无数的人走进家门之后依然浮躁，依然心神不宁.实际上他们是由一个大的浮躁气场进入一个自设的小浮躁场.我们一手炮制了太多的装修败笔，而其中较易为人所忽视的，是对居室色调的不当搭配.色彩对人的精神与情绪有很大影响，此说无论在东西方早已是不争的事实.今天我们从东方文化尤其是中国文化的传统来探讨一下色彩与人居之间的话题.
四种经典的家居配色原则
1：在黑与白之间加入灰色，构成永恒经典
黑加白可以营造出强烈的视觉效果，而近年来流行的灰色融入其中，缓和黑与白的视觉冲突感觉，从而营造出另外一种不同的风味.三种颜色搭配出来的空间中，充满冷调的现代与未来感.在这种色彩情境中，会由简单而产生出理性,秩序与专业感.
2：蓝色系与橙色系搭配，将现代与传统融合
以蓝色系与橘色系为主的色彩搭配，表现出现代与传统，古与今的交汇，碰撞出兼具超现实与复古风味的视觉感受.这两种色系原本属于强烈的对比色系，只要在双方的色度上有些变化，让这两种色彩能给予空间一种新的生命.
3：在白色调为主的房间中加些蓝色，再现浪漫温情
选择居室颜色时，多数人认为使用白色比较安全.全用白色，又怕家里像医院，这时，不如加些蓝色，就像地中海上的小岛：天空是淡蓝的，海水是深蓝的，把白色的清凉与无瑕表现出来，这样的白，令人感到十分的自由，好像是属于大自然的一部分，让居家空间似乎像海天一色的大自然一样开阔自在.向往碧海蓝天的人士，白与蓝是居家生活的搭配选择.
4：和绿色的配色方案，搅动新生的喜悦
在比较年轻人士的居住空间中，使用鹅搭配紫蓝色或嫩绿色是一种很好的配色方案.鹅是一种清新,鲜嫩的颜色，代表的是新生命的喜悦.如果绿色是让人内心感觉平静的色调，可以中和的轻快感，让空间稳重下来.所以，这样的配色方法是十分适合年轻夫妻使用的.
在装修布置儿童房的时候，我们应考虑到男生卧室与女生卧室的装修布置是很有区别的，其最关键的区别就在于颜色的搭配，一般情况下，女生的卧室以暖色调为主，而男生的卧室则以中性或者冷色调居多，下面给大家分享几种不同效果的男生卧室颜色搭配效果。绿色配卡其色，这种配色和象牙白的卧室家具搭配起来，别有一番风味。现代的配饰是儿童房装饰的关键所在，比如墙角的壁灯、床头背景墙等一些细节性的装饰就起到了画龙点
在装修布置儿童房的时候,我们应考虑到男生卧室与女生卧室的装修布置是很有区别的,其最关键的区别就在于颜色的搭配,一般情况下,女生的卧室以暖色调为主,而男生的卧室则以中性或者冷色调居多,下面给大家分享几种不同效果的男生卧室颜色搭配效果。绿色配卡其色,这种配色和象牙白的卧室家具搭配起来,别有一番风味。现代的配饰是儿童房装饰的关键所在,比如墙角的壁灯、床头背景墙等一些细节性的装饰就起到了画龙点睛的作用。多
在装修布置儿童房的时候，我们应考虑到男生卧室与女生卧室的装修布置是很有区别的，其最关键的区别就在于颜色的搭配，一般情况下，女生的卧室以暖色调为主，而男生的卧室则以中性或者冷色调居多，下面给大家分享几种不同效果的男生卧室颜色搭配效果。绿色配卡其色，这种配色和象牙白的卧室家具搭配起来，别有一番风味。现代的配饰是儿童房装饰的关键所在，比如墙角的壁灯、床头背景墙等一些细节性的装饰就起到了画龙点
在装修布置儿童房的时候，我们应考虑到男生卧室与*卧室的装修布置是很有区别的，其最关键的区别就在于颜色的搭配，一般情况下，*的卧室以暖色调为主，而男生的卧室则以中性或者冷色调居多，下面给大家分享几种不同效果的男生卧室颜色搭配效果。绿色配卡其色，这种配色和象牙白的卧室家具搭配起来，别有一番风味。现代的配饰是儿童房装饰的关键所在，比如墙角的壁灯、床头背景墙等一些细节性的装饰就起到了画龙点睛的作用。多颜色的男孩卧室颜色搭配，为沉稳的卧室平添一份时尚感。
在装修布置儿童房的时候，我们应考虑到男生卧室与*卧室的装修布置是很有区别的，其最关键的区别就在于颜色的搭配，一般情况下，*的卧室以暖色调为主，而男生的卧室则以中性或者冷色调居多，下面给大家分享几种不同效果的男生卧室颜色搭配效果。绿色配卡其色，这种配色和象牙白的卧室家具搭配起来，别有一番风味。现代的配饰是儿童房装饰的关键所在，比如墙角的壁灯、床头背景墙等一些细节性的装饰就起到了画龙点睛的作用。多颜色的男孩卧室颜色搭配，为沉稳的卧室平添一份时尚感。
