1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。
2、按时饮食：睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是*不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。
3、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到*的点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。
4、营造适合睡眠的氛围：找到“焦虑源”，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情非常让人焦虑，可以跟自己说：“那就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。”然后到书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再睡回房间觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助，也可以看看书或电视。
卫生间如何设计才能满足全家人的洗漱用品收纳需求？如何更好的利用空间？
墙面利用空间一：镜柜洗漱台上方的墙面位置，不要只放一块镜子，改用镜柜代替。打开是一个柜子，可以收纳各种瓶瓶罐罐。让整个浴室柜保持干净整洁。注意事项：1、镜柜下方做一些开放式置物架，常用的东西放开放式架子，不常用可以放在镜柜里面。2、怕镜柜碰头的话，建议做薄15-20公分，可以放的下杯子，这样不会碰头安全很多。墙面利用空间二：壁龛卫生间会有一些梁柱产生的犄角空间，可以设计成壁龛。不占地方，又能进行收纳。也可以凿墙做壁龛，墙一定要是非承重墙。墙体厚度大于30cm，才可以做壁龛。注意事项：淋浴间水龙头一般在90cm以下，所以淋浴间壁龛一般底口建议在90cm以上。墙面利用空间三：马桶上方空间马桶上方的空间很多人都浪费了忽视了。其实如果好好利用起来，绝对能大大增加空间使用率。把浴室镜柜延伸到马桶上方的空间，一来多了收纳空间，二来镜面面积增大，放大空间，让整个空间整体性更强，不会显得很零碎。注意事项：1、做马桶上方安装柜子或毛巾架，建议提前看一下水电图，防止打孔的时候打到水管就麻烦了。2、马桶后方建议提前预留插座，如果后期想要装智能马桶盖或电热毛巾架就很方便了。
装修工业风格有什么需要注意的地方，正常说来这种风格能否被家人接受？
工业化装修是由西方国家在1998年左右引进的，是指将室内大部分装修项目在工厂内通过流水线生产，然后到现场进行组装。
它的特点有：
1.裸露的砖墙，通常通过在墙面上色或者加上玻璃挡板，为以后墙面吊沙做预防措施。
2.水泥墙、水泥地是工业风的代表之二，但是不是说说的所有的墙都采用水泥墙，它会影响采光和环境。
3.裸露的管线，以前的工厂为了节省预算，基本不会吊顶，所以所有的水管电线都是暴露在房间各个区域。
4.金属元素，工业风的精髓就在于运用金属铁艺制品，但是有不能全用金属，所以将木质元素、布艺元素以及金属元素共同调和。
5.复古的家具，像柜子、椅子、凳子都会选择用做旧手艺的款式，更能体现年代感。
6.撞色拼接，工业风最经典的配色为黑白，而且是永不过时出错的搭配。但是其他的色系也可以撞出不一样的火花。
工业风，就是简单利索个性十足又充满温馨的装修风格，去掉一切繁杂的装饰回归本质。
股权具有人身属性。所以,需要其它股东同意,才能继承。所以,你需要公司其它股东同意的文书。
【世博攻略设计】【快速通道】我和家人要去世博园玩大于3天,请问有什么推荐的路线,我想和家人去世博园
第一天，游客可参观中国馆、世博主题馆和世博中心，在世博文化中心观看一场表演 (内容根据参观当日的节目表)。如有剩余的时间，可参观日本馆、韩国馆等有特色的亚洲国家馆。 第二天，推荐市民参观一些有很多亮点的欧洲国家馆，如英国馆、西班牙馆和德国馆。 英国馆的核心部分叫“种子圣殿”，它是六层楼高的立方体结构，周身插满约6万根透明的亚克力杆，这些亚克力杆向外伸展，随风轻
北京复兴门地毯清洗公司专业程度很高的。北京复兴门地毯清洗公司的口碑很好的，公司的地毯清洗工作很好，它的地毯清洗有专业的方法，清洗用的材料都是优质的，不会伤害地毯，清洗得很干净，工作人员工作态度非常好，对人很热情，很不错的。
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购买已去世人的拆迁房,房证可直接办到我的名下吗,还是得过户费用多少?若是家人继承需什么手续?
你好,拆迁房如果当时房主的名字报上去了,基本上很难更改了,鉴于老人去世了,可以说是亲戚什么的继承原房主的房子。不过继承的房子以后卖的话,需要交纳成交价20%的个人所得税
卧室装修设计方案有哪些？一般年轻人的卧室可以怎么设计？
年轻人的卧室设计流行风格与流行的问题,其实,每个风格都可以很流行,很时尚,空间在于设计,设计以人为本.
年轻人喜欢简约风格，中老年人喜欢沉稳大方的风格。青年人最适合的风格是现代式的简约风格，这主要与青年人的居室户型有关，青年人购买的多为小户型!因此比较适合简约风格的装修。
青年人购物总是会追赶潮流，因此在选择家居饰品时当然也按照自己的喜好，选择流行的或者能展现出个 性的饰品.青年人大多比较喜欢选择多样化的色彩，对比比较强烈的色彩,据设计师介绍,青年人大多追求性格的张扬，所以只要不太怪异,色彩都可随心所欲地按照他们自己的个性搭配。
