1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。
2、按时饮食：睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是*不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。
3、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到*的点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。
4、营造适合睡眠的氛围：找到“焦虑源”，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情非常让人焦虑，可以跟自己说：“那就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。”然后到书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再睡回房间觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助，也可以看看书或电视。
齐家装修靠谱吗，个人认为还是挺好的，齐家的装修效果还是挺不错的，在市面上口碑也是挺好的，齐家也是装修领域里的头衔，个个家庭要装修，第一时间想到的就是齐家，齐家可以根据个人的爱好来定制装修款式的，齐家每年都会推出新的款式的，所以我认为齐家装修还是挺靠谱的。
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水电装修是隐蔽工程，也是整个新房装修中最重要的一部分，如果水电没有装好，不仅以后的会给以后的日常生活带来麻烦，维修也会更加困难。所以水电装修一定要注意电路布局要合理，防水工程要到位，不要出现漏电漏水的情况。
小户型卧室装修如何设计？可以推荐一些小卧室装修设计方案吗？
小户型卧室的面积有限建议做成常规模式。做好配色和软装搭配，利用好床下收纳，最好可以用通高的定制衣柜，收纳更强，还可以做出个小的工作台或者梳妆台，既实用又美观。
客厅装修的时候风水重要吗？对家人运势真的有影响吗？
是有一些关系的 客厅装修风水讲究 1、客厅最好位于住家的前半部靠近大门的位置，以便直接吸纳从大门进入的气。如果必须经过一条过道走廊才能到达客厅，那么走廊一定要保持整洁，而且照明一定要充足，以免阻碍气进入客厅。如果是夹层屋设计，客厅应位于下层。 2、客厅的格局最好是正方形或长方形，座椅区不可冲煞到屋角，沙发不可压梁。如果有突出的屋角放出暗箭，可摆设盆景或家具化解。如果客厅呈L形，可用家具将之隔成两个方形区域，视为两个独立的房间。 3、尖锐的物品，例如刀剑、火器、奖牌、动物标本，都不应该挂在墙上。因为这些物品都会产生阴气，导致争吵或暴力行为。同样的也应避免摆设有棱角的台灯或装饰品。 4、家具的造型要坚实，使用高背的沙发和座椅，不但舒适也象征家庭生活有依靠。理想上，客厅家具的摆设最好呈八卦形，由于座椅是彼此相邻，可促进人际关系的和谐。营造出舒适的空间氛围，而且不可存在有煞气。 5、客厅的摆设主要是看居住者的生活方式和审美观而定。最好是请教专业风水师。任何风水吉祥物的摆设要依据个人本命卦的方位。 6、客厅的主色并非风水布置的主要因素。最重要的是格局和五行的生克所达成的能量平衡。例如，客厅若位于住宅的西南或东北方位，应用黄色系;如果位于东南方或正东方，应用绿色系;位于北方，应用蓝色系;位于南方，应用红色系;位于西北方或西方，应用白色、银色或金色。 7、正东方位关系着居住者的健康。在这个区域放置茂盛的植物可促进家人的健康和长寿。正西方关系子孙运势，五行属金，喜用色是白色、金色和银色。金属雕刻品、六柱中空金属风铃、电视和音响都很适合摆在此区域。正南方位布置好风水会为家庭带来声名和肯定，特别是负责生计的家长。正南方属火行，喜用色是红色。如果一定要在这个位置摆镜子，务必要摆一面小镜子，因为镜子属水，而水会灭火，对声名运势不利。 8、检查客厅正北方位的布置。正北方代表事业运，属水行，喜用色是蓝色或黑色。在这个方位放置属水的物品对居住者的事业运有帮助，例如鱼缸、山水画、水车等。 9、对角安镜，容易阻碍家人的运势;财运不济、破财伤身，意外灾祸频生，甚至贵人丧尽，机会流失。 客厅家具应该如何摆放 家具不宜太多 若客厅狭小，忌摆放大型的沙发、餐桌、组合杠、书柜、音响器材及电风扇等，因为空过过于挤迫地摆设家具，会让客厅的流动线不顺畅。所谓流动线，是指供人行走的通道，如果通道狭窄，加上又是七转八弯的，不但会容易造成碰撞，也会致使家人的财连不佳。 沙发的背后没有靠山 沙发的摆放跟办公桌一样，背后宜有靠山，即有实墙可靠才算稳妥。如果沙发的背后是窗户、门户或通道，背后空荡一片，便会造成散泄之局，难以旺财旺丁，长期坐卧者，更容易串上各种小病痛，影响遍及全家。假如家中有人时连不佳，所受的影响便会更为严重。如果家中的沙发摆位难以背靠实墙，可将矮柜或屏风放于沙发背后，作为人造靠山，便可收补之效。 沙发宜放在吉位 沙发是一家人日常活动的中心位置，若摆放在吉位，便可让全家人也沾染到这个方位的旺气。如果可以将沙发放在一屋中的财位便为最有利，因为长期坐卧于财位，不但可以让家人的整体财运上升，也可以让各人的身体特别健康，若将沙发放于桃花位，则可让一家人的人缘提升。 相反如果将沙发错摆在不吉的方位，一家人都会蒙受其害，不吉的方位尤其是指病位，家人长期坐卧于些，不但容易争吵，而且财运和健康连也会受损，所以即使沙发不能摆于财位，也要确保避免放于病位。
100平米房子装修预算在5万是比较不够的，那么就只能简单的装修一下了，比如说在做基装的时候需要认真做，然后关于设计方面就不需要太过于在意，还有就是在人工上面工人可以少请几个，自己人来帮忙做些比较简单没有技术难度的事情，然后在家电或者花销比较大的版块可以尽量选择性价比高的，基本上5万块的装修是可以的。
玄关过道可以选择设计感比较强的瓷砖图案，也可以选择一款比较好清洗的地毯铺地。因为玄关过道是连接着门和大厅的路径可以在过道旁边放一些比较有艺术感的画作，可以是外面买的装饰画，也可以是自己随手的涂鸦（虽然可能不是很好看但是每一份作品都是自己的创作。
玄关过道门可以选择用拱形门的样式，为整个家增添了圆润感。过道旁边可以设计成墙上嵌入式的收纳柜和一排的卡座，或者换鞋凳，上方就是挂钩和顶柜。
小孩房间怎么装修比较好？可以分享一些小孩子房间装修设计方案吗？
小孩房间怎么装修比较好?小孩房间装修四大基本原则：
1、房间色彩与灯光原则
不同的颜色会对人的情绪和心情产生不同影响，这点对正在感知世界的儿童尤为明显，比如较深的黑色会让人感到压抑产生暴躁情绪、较鲜明的黄、橙色会让人感到兴奋影响睡眠等等……
所以儿童房色彩的选择，推荐用温和一点的颜色，比如天蓝、极浅的粉色、浅绿色都是可以的，具体要根据自家的装修风格，或是宝宝的性别进行选择，避免颜色过暗或过亮对宝宝情绪带来负面影响。
灯光同样是很重要的一点，最普遍适用的情况是暖白光用来学习、暖黄光用于日常生活;同时，在设置灯光的时候不光要考虑照明，还要避免光线过强或直射孩子双眼的情况出现，给儿童视力发育营造良好环境(光源过亮可加哑光灯罩)。
2、功能性原则
儿童房的收纳一直是老大难的问题，在装修时，千万别只考虑外观，而忽视了收纳!应加入包括玩具/日常收纳盒、收纳柜，来提供丰富的收纳空间，同时也能培养孩子良好的生活习惯。
其次，要给孩子留出充足的活动区域，设置专门的娱乐角、阅读角，或者干脆在室内的空余区域摆放上一张地毯，都可以成为孩子的活动区域。
3、安全与环保原则
小孩房装修尽量选择甲醛少的家具、墙面漆、木地板等等，不然的话对身体健康危害还是挺大的。
其次小孩房所有选择的家具，尽量都采用圆角设计，同时在墙角、窗台、门把手位置安装防撞条，以减轻孩子不慎磕碰时造成的伤害。
4、童趣原则
都说是小孩子的房间了，那么自然不能少了童趣色彩，一个温馨有趣的环境，对孩子成长带来的帮助只会是良性的~
楼主可以选择一些有意思的单品，比如懒人沙发、大大的毛绒玩具、儿童房内的小帐篷、星星吊灯等等，总之，就是要让儿童房变得可爱有趣~
玄关的作用很大，如果户型是那种进门入厅的户型想要装修一个玄关的的话其实可以有三种解决办法。
一是利用鞋柜来进行隔断，这种方法比较适合入户门靠墙，另一侧是客厅的户型。
二是利用屏风来进行隔断，这种情况就适用于，入户直面客厅的情况。如果这个时候也用衣柜鞋柜来隔断，会显得特别突兀，所以可以安装屏风，屏风可以选择磨砂玻璃，木栅栏等材料。
三是定制一个简易的玄关，这种情况适用于入户门正对餐厅，但空间太小不能做隔断的户型。简易玄关只需要换鞋凳，衣架等布置。
