方法一:按眼+熨目
早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。
熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。
远处眺望是预防眼疲劳的方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是的早上护眼搭配。
方法二:中午小休+指压*
经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压*,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。
2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。
方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操
进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。
提神过后,顺便做简便的缓解疲劳护眼操,舒展一下肌体,准备投入的冲刺。步骤如下:
1、刮眼眶:以双手食指第二节桡侧面刮眼眶,自上而下为一圈,轮刮上下一圈计四拍,共100次。
2、眼球*:仔细清洗双手,双目轻闭,眼球呈下视状态。用食指和中指指腹置于上眼皮上端,指背贴着上缘眶,食、中指交替按压眼球上边缘。也可用手掌的下端,即近关节处,以上眶缘作支撑,轻压于眼球角膜的上缘上端,并由外向内侧作旋转揉压。每次时间不要少于8分钟,摩目完再向远处眺望一小会,效果会更好。
3、摇颈耸肩,低头自左向后向右再向前,反复8次,双肩关节耸动前后各8次。
方法四:晚间早睡+蒸敷
中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。
1、中*熏蒸 将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸*液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。
2、牛奶敷眼 将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。
以上几个护眼小方法,并不是那么困难,坚持每天做一做,对视力有很好的保护作用。
现在很多人都会在家里设立独立衣帽间,或是单独开辟一处空间或是在卧室里,而衣帽间也分开放式和封闭式,为什么要安装衣帽间门?衣帽间门尺寸:衣帽间门的尺寸要根据衣帽间的尺寸来决定。衣帽间尺寸大约有2000mm,2200mm,2400mm三种规格的高度,2600mm,3200mm,3800mm,4200mm等宽度规格。衣帽间门的尺寸主要是根据这两个尺寸来进行设计调整。衣帽间门的优点:造价:一般独立衣帽间都是封闭的空间,里面都比较干净;若内部的衣柜做门的话,造价要上千块,不做门的话可以减少不少的预算。美观:当然是不做门好看,一步入衣帽间全是美美的衣服,闺蜜们当场就惊呆了。实用:衣帽间的衣柜不做门好看是好看,但是时间久了会积灰,无论密封性再好也是难免的;但若衣帽间面积较小的话,就没必要担心尘灰了,就像是一个大衣柜!但若衣帽间是经常活动的(比如主卧徐经过衣帽间),建议衣柜需要做门。衣帽间门怎么安装?有哪些要求:现在用来做衣帽间的人造板材(纤维板、刨花板、胶合板),因为在板材生产过程中使用带甲醛的胶粘剂,所以在成品家具中难免含有甲醛成分。按国际规定,E1≤1.5mg/L,E2≤5.0mg/L。所以,在订购衣帽间时务必要弄清厂商的产品是否环保,建议大家最好选购知名品牌产品。高度是否足够。移门用的木板,最好选择10mm或12mm厚的板材,使用起来结实、稳定、耐久;稍差的会选择8mm厚的,显得比较单薄、轻浮;更差的甚至采用6mm厚的板材,这种板材易变形,稳定性往往难以达到正常的要求,门板高度则决定能否装修至天花顶。综上所述,安装衣帽间门还是很有必要的;并且衣帽间门装修效果图看上去也非常美观,相信光是这一点就足以打动女生了。
由于卫生间相对比较潮湿,通风也不是很好,因此卫生间门跟普通的卧室或者厨房门是完全不一样的,那么卫生间应该选择装什么门呢?一同来了解下相关资讯. ,我们需要了解卫生间门应具备的特性 1,卫生间门防潮性和防变形性. 2,卫生间门的通透性和私密性. 3,卫生间门和开门位置的选择. 第二,卫生间门的安装条件及方法 由于卫生间位置有限,很多时候不能做开门,要做滑门和卫生间折叠门,而对卫生间门来说,在空间比较宽裕的情况下,建议采用开门设计. 首先,开门备私密性,也好锁,滑门或卫生间折叠门给人感觉老是怕有人从外面轻易的进来,而且也是不好锁的. 其次,我们去卫生间只会进出一次的,比如解手沐浴,肯定是进去把门关了把事情做完了就出来,很少有人会分几次进出来,洗脸这些是不用关门的,所以,开门不会影响实际使用的空间,当然,有些卫生间太小了必须要做滑门或卫生间折叠门那是没有办法的. 第三,卫生间门选择的材质问题 1,选择使用放心但不太美观的塑钢门. 2, 选择钢板面木头芯的门,能防水,但门的样式不多,可供选择的佘地不大. 3,选择所谓铝合金(也有铝镁钛合金)材料的门,防水性能好,样式比较多,色彩比较丰富,但质量不稳定,其他的不用多说,光材料厚度就可以看得出质量的好坏,只要把好质量关,使用这种门应该是不错的选择. 4,不锈钢加玻璃门,防水及使用性能都不错,但是价格比较高,普通居室装修中使用不太划算. 通过以上三点常识的学习,在的问题上,大致有了一定的了解,主要还是解决隐蔽性,防潮性,通透性等问题.