1、保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。
2、按时饮食：睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是*不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。
3、睡前一个小时洗个热澡，卧室保持通风：人在入睡时的体温比我们白天的时候要低，到了快起床之前降到*的点。所以，要让自己清醒，起床洗个热水澡;要让自己睡着，睡前一个小时洗个热澡，泡泡脚，然后让自己的体温慢慢降低到入睡的温度，入睡。同时房间保持通风。
4、营造适合睡眠的氛围：找到“焦虑源”，然后解决掉这个源头问题是根本。如果真的有一件事情非常让人焦虑，可以跟自己说：“那就用一个小时的时间来把这件事情想清楚。”然后到书桌或者工作房间，用一个小时的时间专心考虑这个问题。一个小时之后，再睡回房间觉。这比放件事情在心里，同时担心睡不着要好得多。工作压力是导致失眠的重要原因，那些跟工作相关的东西，不要放在床边或者卧室。如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助，也可以看看书或电视。
可乐也可用来清洗马桶，对于评查中能够家里喝剩下的可怜，我们可以将其留下来清洁马桶，首先我们需要在马桶侧壁上铺上一层卫生纸又或者是铺上废布，然后将可乐倒在上面，1h时间之后，再取下卫生纸或者废布，用水清洗，即可干净。
马桶漏水是什么原因?
1、马桶安装时就没装好，造成地面的排污口与马桶排污口径没对准。这样就会有水及臭味出来。马桶安装不专业，没安装法兰盘。
2、长期的使用造成马桶与地面的松动。
3、马桶座便器的质量问题，陶瓷有裂缝。
4、马桶的进水组或是出水组有问题。
净安(Cleafe)、卫诺蓝月亮、家安(HomeAegis)绿伞、、洛娃、威露士(Walch)、亮净(Limn)、威猛先生(MrMuscle)
马桶安装正确流程：
第1步：检查排污管道
管道内的污泥、废砂容易发生堵塞，安装马桶时要注意安装的位置与地面是否水平，下水口要比地面稍微高出两到五毫米。
第2步：下水口锯短
下水口锯短磨平后，在座便器底座出口记得加上专用法兰或玻璃胶，对口整齐后，在底部打胶，使座便器与墙面保持一定的空隙。
第3步：安装地脚螺丝
先在座便器底座排水口围上一层专用密封胶，座便器下水口与排水管道正中间。
第4步：封住座便器外围
使用密封胶保护座便器的外围不受水汽侵蚀，不但可以让座便器与地面融为一体，也能把外部的水渍阻挡在外面。
第5步：调试水箱配件
检查自来水管是否正常后，放水测试自来水管再装角阀和软管等配件，并与马桶进水阀联通，按压水源，看进水阀和密封功能的防水性。
马桶自动清洁剂怎么用?装修马桶自动清洁剂什么牌子好啊？
从胶罩中取出蓝泡泡，放入水箱里（连塑料薄膜）。掀开水箱盖，投放在远离入水口处。当蓝色逐渐消失时，就放入新的蓝泡泡。（每粒冲水次数约为300次）。威猛。
马桶安装不当，容易结垢堵塞，也容易漏水，管道里的臭气会往家里冒，下水不畅等。马桶底部的水封高度过低可能造成卫生间返味，影响健康。过高的话，水面容易溅起来。安装马桶时，不要往马桶前空腔或其他空腔部位灌入水泥砂浆，以免因水泥凝结膨胀撑裂马桶。
马桶安装不当,容易结垢堵塞,也容易漏水,管道里的臭气会往家里冒,下水不畅等。马桶底部的水封高度过低可能造成卫生间返味,影响健康。过高的话,水面容易溅起来。安装马桶时,不要往马桶前空腔或其他空腔部位灌入水泥砂浆,以免因水泥凝结膨胀撑裂马桶。
马桶安装不当，容易结垢堵塞，也容易漏水，管道里的臭气会往家里冒，下水不畅等。马桶底部的水封高度过低可能造成卫生间返味，影响健康。过高的话，水面容易溅起来。安装马桶时，不要往马桶前空腔或马桶空腔部位灌入水泥砂浆，以免因水泥凝结膨胀撑裂马桶。
找除甲醛是为了保证家人的身体健康不受到甲醛的危害，消除甲醛公司除甲醛有没有用？
除甲醛是为了保证家人的身体健康不受到甲醛的危害，但是很多去甲醛的方法都是没有用的，因此除甲醛需要找对方法。下面我们就来了解下甲醛超标的去除方法吧！1.除甲醛的第一种方法就是通风法。这种除甲醛的方式就是通过空气的流通，将甲醛等更有害气体排出室外。这种去甲醛的方法虽然简单宜操作，但是采用通风的方法去甲醛，一般要3年或者三年以上才能完全的除甲醛，对于一般的家庭来说不太可行。2.除甲醛的第二种方法便是采用甲醛清除剂或者甲醛溶解酶。甲醛清洗剂除甲醛是通过化学方法将甲醛降低毒性或者转化成无毒的物质；而甲醛溶解酶除甲醛是通过将这种酶渗透到板材质中，将有害气体清除，不过还是不能达到完全的清除。3.第三种除甲醛方法是采用活性炭除甲醛，这种方法是通过活性炭中的碳分子与被吸附的分子的引力形成一种吸附式，对于孔径越小的，吸附式就越强，也就是说活性炭吸附有害物质必须通过空气作为媒介，如果空气的流动性较差，那么吸附效果也也就不会好。以上是关于甲醛的去除方法，这些方法也是非常的有用，有需要的话赶紧收藏下吧！
