怎样使15平方米卧室装修的更有利于睡眠？

怎样使15平方米卧室装修的更有利于睡眠？繁重的课程是每个人都经历过的，由于劳累，休息和睡眠至关重要。装修卧室时，颜色不宜过深，以免造成整个视觉空间色彩暗沉，压抑感强，居住其间影响心情和休息，可以选取柔和的米色，搭配淡蓝色床品，具有催眠效果，消除紧张情绪。

室内色彩要遵循“光厅暗室”的说法，客厅亮一点、卧室暗一点。卧室颜色不应太深太深沉，要明快大方，要结合不同色彩对人心理的影响来运用色彩。总体原则是不要刺眼，即色彩的饱和度、明度稍微低一点，以柔和悦目、温馨素雅为宜，有利于放松和睡眠。

卧室放什么有助于睡眠呢？通过研究，在屋子里放一些有芳香味的水果，如苹果，橙子，柠檬等，都是有助于睡眠的。但需要注意的是，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品，包括茶咖啡，辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话，尽量就穿贴身衣服睡觉，另外注意睡眠时的空气流通。安静的环境是促进睡眠的基本条件之一，周围环境的安静对入睡和睡眠的深度都是有好处的。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠。因此，卧室窗口应

卧室放什么有助于睡眠呢？通过研究，在屋子里放一些有芳香味的水果，如苹果，橙子，柠檬等，都是有助于睡眠的。但需要注意的是，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品，包括茶咖啡，辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话，尽量就穿贴身衣服睡觉，另外注意睡眠时的空气流通。安静的环境是促进睡眠的基本条件之一，周围环境的安静对入睡和睡眠的深度都是有好处的。嘈杂的环境，使人心情无法宁静而难以入眠。因此，卧室窗口应

光线宜暗。人们一般在光线较暗的环境里更容易入睡。床铺宜设在室中幽暗的角落，或以屏风或隔窗与活动场所隔开，窗帘以冷色调为佳。如无法在入睡时降低光照强度，可以用眼罩帮助隔光。但并不是在极暗的空间里所有人都容易入睡，例如对黑暗具有不安全感的人，则可以在卧房点一盏小红灯，有助于入眠。同时，温度、湿度要适宜。卧室保持合适的温度和湿度，有利于入眠。冬季，卧室的温度大体应保持在19°C，其他季节22°C最